托福聽(tīng)力考試太緊張發(fā)揮失常？到底該怎么辦！

 

　　相信不少同學(xué)們都會(huì)有這樣的困擾，明明自己在日常練習(xí)中都表現(xiàn)不錯(cuò)，可一到正式的托福聽(tīng)力考試中，就心慌意亂，完全聽(tīng)不清到底在說(shuō)什么。那么到底該如何戒除這種緊張焦慮的心態(tài)，更順利的完成托福聽(tīng)力考試呢？下面A加未來(lái)小編就為大家分享一些有用的經(jīng)驗(yàn)和建議，希望對(duì)大家有所幫助。

　　樹(shù)立自信是穩(wěn)定心態(tài)最佳選擇

　　調(diào)整心理的最好方法，就是讓自己有足夠的底氣，讓自己足夠給力。如果說(shuō)考試是一場(chǎng)與ETS的較量，那么在一開(kāi)始的時(shí)候就要知道對(duì)方的套路(熟悉所有考試流程、題型、考點(diǎn))，知道對(duì)方的絕招(自己最薄弱的題型或者考點(diǎn))，也要清楚自己的優(yōu)勢(shì)(擅長(zhǎng)的解析思路)。知道了這些，才能夠知己知彼百戰(zhàn)百勝。學(xué)生在備考的時(shí)候也就會(huì)清楚自己的側(cè)重點(diǎn)，比如自己薄弱項(xiàng)是推斷題，那么自己在課下練習(xí)時(shí)針對(duì)于這一題型，就要有的放矢，自己總結(jié)做錯(cuò)的原因，實(shí)在弄不清楚的地方也可以詢(xún)問(wèn)自己的任課老師。只有了解自己，了解敵人，我們才能夠占于上風(fēng)。

　　不要太特殊對(duì)待考前階段

　　我們應(yīng)該明確，臨考之前和考前一兩個(gè)月其實(shí)差別不大，都是為了備考，所以在一開(kāi)始的時(shí)候?qū)τ谶@段時(shí)間就不要差別對(duì)待。例如：平時(shí)努力的認(rèn)為現(xiàn)在要放松心情;平時(shí)松懈的現(xiàn)在想考前突擊，這些想法都是不合理的，這會(huì)讓我們的心理上產(chǎn)生波動(dòng)，會(huì)自然而然的暗示自己，這段時(shí)期不一樣，從而讓自己不能從容。

　　聽(tīng)力備考還需對(duì)癥下藥

　　很多學(xué)生其實(shí)備考的方法都是有問(wèn)題的。舉例來(lái)說(shuō)：其中一個(gè)學(xué)生一直沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)自己的薄弱項(xiàng)，盲目地刷著官方真題Official，這樣一方面打擊了自己的自信心，練習(xí)沒(méi)有針對(duì)性，另一方面浪費(fèi)了很多珍貴的題源，到之后沒(méi)有題目刷，這樣非常尷尬。其實(shí)一套題，不是聽(tīng)完之后看了解析核對(duì)文本就結(jié)束了。每一套題一定要去找題目與原文的關(guān)系，找別人出題的用意和考點(diǎn)在哪里，除此之外需要分析的是筆記還有文章背景。出錯(cuò)的原因很多，不一定都是沒(méi)聽(tīng)到，也有可能是：聽(tīng)到了沒(méi)記下來(lái)，這是筆記和反應(yīng)能力的問(wèn)題;壓根沒(méi)聽(tīng)到，這是預(yù)測(cè)考點(diǎn)或者連讀弱讀的問(wèn)題;記到了聽(tīng)到了，答錯(cuò)了，這是答題思路的問(wèn)題等等。我們要對(duì)癥下藥，才能有奇效。

　　以上就是A加未來(lái)小編關(guān)于托福聽(tīng)力考試環(huán)節(jié)緊張心態(tài)的一些經(jīng)驗(yàn)分享，同學(xué)們?cè)诳记耙欢ㄒ綇?fù)好心態(tài)，保持自信和冷靜，這樣才能夠以最佳的狀態(tài)應(yīng)對(duì)考試，小編相信大家一定是最優(yōu)秀的！

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