知識點時間：2022-05-13 12:17

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9、學(xué)習(xí)生活很緊張，怎么支配全部靠自己

上篇文章中也已經(jīng)提到，高中的生活節(jié)奏是很緊張的，全靠自己去規(guī)劃。

這就是到了考驗大家安排自己時間的本領(lǐng)了。包括在校時間和校外時間。比如，課間間歇時，可以去自習(xí)，也可以找資料預(yù)習(xí)課程。無論如何，在校內(nèi)一切全靠你自己。校外的時間安排，比如數(shù)學(xué)，平時自主學(xué)習(xí)時，會先自己預(yù)習(xí)接下來的每一章節(jié)，畫出重點。

之后再根據(jù)每一章節(jié)的知識點進(jìn)行整理總結(jié)，不懂的會用別的顏色的筆做標(biāo)記，第二天跟著老師的進(jìn)度走，并可以在課間的時候找老師答疑。總之，你自己要十分清楚你的學(xué)習(xí)狀況，找好適合自己的學(xué)習(xí)方法，慢慢摸索。

10、讓進(jìn)度更有效率

這里說的進(jìn)度包括了課堂效率和課后效率。

在課堂上，一定要記筆記，但是筆記不是把老師所講的東西一字不差地記下來，而是選取精華，為你將來的復(fù)習(xí)提供幫助，這才能有效的汲取老師課上所傳授的知識。在課下，整理老師所講的知識點并組織知識框架圖，定期復(fù)習(xí)，才能對以后的考試起到作用。

試著給自己定制一個學(xué)習(xí)計劃表，規(guī)定每一項任務(wù)用多長時間完成，完成之后會在旁邊打個勾，這樣不僅提高了學(xué)習(xí)效率，更能使你有一種成就感。如果沒有完成，那下次進(jìn)行改善，找到一個最適合自己的節(jié)奏。

11、注意保持身體健康

開學(xué)一個月之后，部分同學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的體重不斷飆升，并上課的時會犯困，整日沒精打采，造成以上的關(guān)鍵就在于不經(jīng)常參加戶外運動。

關(guān)于戶外運動，建議是，每周一定要抽出幾個小時的時間去外面參加運動、多走動走動，可以不選擇太挑戰(zhàn)的運動，即使是和同學(xué)們一起在學(xué)校場地跑跑步，打打籃球，都是能鍛煉到身體還能緩解壓力呢。

另外，盡量少熬夜。AS的時候11點12點是正常的休息時間，如果長期還在深夜寫作業(yè)、查缺補漏，那一定要反思自己的課堂聽講效率和課后作業(yè)完成效率了。不然，這會影響到你第二天的聽講狀態(tài)，一天天下去會造成惡性循環(huán)。

12、心理健康更重要，要及時化解負(fù)面情緒

除了身體健康，情緒管理是十分重要的。在高中生活中，你會因為各種考試、瑣事而焦慮、產(chǎn)生負(fù)面情緒，要學(xué)會如何去化解這些負(fù)面情緒。

所處一個集體中，有意無意識的總會拿自己與其他人進(jìn)行對比，要知道，每個人都有閃光點也有不足，過于自卑或自負(fù)都會影響個人發(fā)展。

在負(fù)面情緒無法自我控制的時候，要積極尋求朋友、老師或家長的幫助，千萬不要積少成多，要時刻記得你是最棒的！心態(tài)的調(diào)整，是最為重要的，學(xué)習(xí)中、人際交流中，不可避免有自己克服不了的困難及問題，不需要妄自菲薄，也不需要過度焦慮，正視自己的問題，去想辦法解決它，這才是正確的對待問題的方式。